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TRXトレーニングについて

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TRXトレーニングは、アメリカ海軍特殊部隊で生まれ、設備が整っていない場所でもトレーニング出来るようにと考案されたプログラムです。
TRXは社名ですが、一般的に呼ばれているTRXトレーニングは、サスペンショントレーニングを表すことが一般的。
天井などから吊るしてある、取っ手のついた丈夫な紐を使ったベルトのような物を見たことがありませんか?あれがTRXです。

従来のウェイトトレーニングでは、特定の筋肉の強化や筋肉を大きくすることには優れていますが、体の連動性、バランスや柔軟性など多くの部分に弱点があります。
TRXトレーニングでは、重力や体重を負荷しますので、全身の筋力はもちろん、体の動きの柔軟性や体幹、バランス力、そして体の安定性を効果的かつ効率的に鍛えることが出来ます。また、ファンクショナルトレーニングとも呼ばれる、人間が本来持つ機能を向上させることが出来ます。

TRXトレーニングの効果やメリット
・全身の筋肉を鍛えられる
・体幹の強化ができる
・脂肪燃焼効果
・筋肉の持久力の向上
・初心者〜上級者まで全ての人に効果がある

TRXトレーニングは、従来のトレーニングとは違うということがお分かり頂けたと思います。
トレーニングメニューも全てで数百種類とあり、飽きずに続けられ効果は抜群です。
効率的に全身を引き締め、筋力を強化し代謝を向上させましょう。

また機会がありましたらトレーニング方法や効果など紹介したいと思います。

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  • この記事を書いた人

山口 優華

格闘技道場の娘として産まれ幼少の頃から格闘技を習い、数々の試合や大会に出場し減量やダイエット、ボディメイキングなど成功と失敗を繰り返し経験したノウハウを一般用にアレンジした現役女子格闘家が提案するボディメイク&エクササイズシステムです。

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