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日常生活をいつまでも快適に送るためのトレーニング

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Wokandapix / Pixabay

ダイエットと聞くとどういうことを思い浮かべますか?

おそらくは○ヶ月で◯◯kg痩せたとか、体脂肪が○%落ちたとか、そのようなことを思い浮かべるかもしれません。

ですが、ダイエットにはもっと大事なことがあります。

ダイエットとなると、数字を気にする方が大半だと思います。

ですが、体重や体脂肪は単なるデータです。

もちろん、それらのデータを目安にしてダイエットを行うことは、結果がデータとして目に見えるので、喜びや達成感が大きいでしょう。

ですが数字だけではなく、大事なのは

【自分のコンディション】です。

いくら痩せたとしても、コンディションが悪くなるようでは意味がありません。

コンディションを無視して、数字だけを気にしてダイエットすると、体に不調を感じてしまう
方も多いです。

そんなことに貴重な時間を費やしてはいけません。

コンディションが悪くなるダイエットは、本当のダイエットとは言えないのです。

最近は運動不足の方が多いですが、運動不足がもたらす悪影響を知っていますか?

日常生活をいつまでも快適に送るためには、運動は必要不可欠。

では、日常生活をいつまでも快適に送るためにどうするか...

考えていきましょう。

生活しやすい体をつくる

ファンクショナルトレーニングでいつまでも快適スムーズに日常生活が送れる体づくりをします。

ファンクショナルトレーニングとは、直訳すると機能的なトレーニング。

機能的で動ける体をつくるトレーニングのことです。

何気なく生活するのではなく、まずは自分の体をコントロールし、生活しやすい体をつくる。

自分の体を正しくコントロールすることにより、日常生活の動作が、日に日に楽になるのが実感出来るでしょう。

無駄のない体づくり

ただ体重や体脂肪が減った体は、綺麗な体とは言えません。

健康的でメリハリのある体こそが綺麗な体です。

ですが、ボディラインが引き締まった健康的な体をつくるのは難しいですよね。

メリハリのある体をつくるためには、無理なダイエットをするのではなく、効率的な運動、食事管理が大事です。

無駄のない効率的なトレーニングで、無駄のない体、メリハリボディを手に入れましょう。

若返り、アンチエイジング

運動を日常的にしていますか?

最近は運動不足の方が多いですが、運動をしないと老化がどんどん進んでいきます。

血流が悪くなったり、基礎代謝、新陳代謝が低下していきます。

もちろん、それらの影響で肌トラブルにも繋がります。

運動をすることによって、若返りやアンチエイジング、美肌効果が期待できます。

運動して健康になるだけでなく、綺麗になれるなんて、やはり運動は日常的に行ったほうがいいのですね。

怪我の予防、回復

出来れば怪我はしたくないもの。

筋肉の柔軟性を高めることにより、怪我をしにくい体、使った筋肉の疲労回復、疲れにくい体になっていきます。

怪我は予防できるものです。

怪我のリスクを減らすためにも、柔軟性を高めましょう。

体幹の強化

最近よく体幹という言葉を聞きますね。

体幹とは、体の中心の部分、いわゆる胴体部分を体幹といいます。

体幹を強化することにより、腰痛や肩こり、姿勢などの体の悩みを解決できます。

もちろん体幹強化は、ダイエットにも効果抜群。

体幹を強化して、体の悩みやダイエットを解決しましょう。

最後に

運動不足は、生活習慣病など体だけではなく、精神面にも影響を及ぼします。

運動の大事さと効果を知れば、運動が嫌いな方はやる気になり、今やっている方は運動がもっと楽しくなるでしょう。

あなたも日常的に運動を取り入れて、いつまでも健康で明るい生活をしてみませんか。

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  • この記事を書いた人

山口 優華

格闘技道場の娘として産まれ幼少の頃から格闘技を習い、数々の試合や大会に出場し減量やダイエット、ボディメイキングなど成功と失敗を繰り返し経験したノウハウを一般用にアレンジした現役女子格闘家が提案するボディメイク&エクササイズシステムです。

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