キックボクシングトレーニング

トレーナーの持つミットを追いかけてパンチやキックを打つのでステップワークによる有酸素運動から、パンチを打つ時に瞬間的に全身の筋肉を爆発的に使う無酸素運動行うため筋肉を落とさずに体脂肪を燃やすとこができます。

パンチを素早く出して引けば二の腕のたるみに、キックを繰り出す時に足を高く上げればヒップアップ効果が期待できます。またカラダをひねりながらパンチやキックを打てばウエストも引き締まります。

慣れてきますとトレーナーに動かされ自分のペースで動けないので消費カロリーも上がり、軽い攻撃に反応し護身術にもなり、普段物を殴ったり蹴ったりしないので爽快感を得られストレス解消になります。

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